{"id":28941,"date":"2018-08-21T07:03:22","date_gmt":"2018-08-21T07:03:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.greenpearls.com\/?p=28941"},"modified":"2018-09-28T12:48:10","modified_gmt":"2018-09-28T12:48:10","slug":"ayurveda-ganzheitliche-heilkunst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greenpearls.com\/de\/blog\/ayurveda-ganzheitliche-heilkunst\/","title":{"rendered":"Ayurveda \u2013 ganzheitliche Heilkunst f\u00fcr Gesundheit und Wohlbefinden"},"content":{"rendered":"<div class=\"shariff shariff-align-left shariff-widget-align-left\" data-services=\"pinterest%7Cfacebook\" data-url=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/de\/blog\/ayurveda-ganzheitliche-heilkunst\/\" data-timestamp=\"1538138890\" data-backendurl=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/de\/wp-json\/shariff\/v1\/share_counts?\"><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-small\"><li class=\"shariff-button pinterest shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#e70f18;border-radius:1%\"><a href=\"https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/link\/?url=https%3A%2F%2Fwww.greenpearls.com%2Fde%2Fblog%2Fayurveda-ganzheitliche-heilkunst%2F&media=https%3A%2F%2Fwww.greenpearls.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fayurveda-health-wellbeing-holistic-travel.png&description=Ayurveda%20%E2%80%93%20ganzheitliche%20Heilkunst%20f%C3%BCr%20Gesundheit%20und%20Wohlbefinden\" title=\"Bei Pinterest pinnen\" aria-label=\"Bei Pinterest pinnen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\";border-radius:1%; 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Auch in der westlichen Welt steigt das Interesse an Ayurveda immer weiter, vor allem im Zusammenhang mit Wellness. Auch viele der Green Pearls\u00ae Hotels orientieren sich am Ayurveda-Prinzip, beispielsweise in der K\u00fcche \u2013 oder eben bei Wellnessanwendungen. In unserem <a href=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/de\/blog\/ayurveda-yoga-meditation-energie-tanken-im-swaswara\/\">letzten Beitrag<\/a> haben wir euch das indische CGH Earth Hotel <a href=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/de\/hotels\/swaswara\/\">SwaSwara<\/a> vorgestellt, in dem Ayurveda eine besonders gro\u00dfe Rolle spielt, jetzt wollen wir noch ein bisschen darauf eingehen, was genau dahinter steckt.<\/p>\n<figure id=\"attachment_28940\" aria-describedby=\"caption-attachment-28940\" style=\"width: 960px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-28940 size-full\" src=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SwaSwara-Ayurveda-Yoga-sustainable.jpg\" alt=\"Im SwaSwara kommen nat\u00fcrliche Essenzen f\u00fcr traditionelle Ayurvedische Behandlungen zum Einsatz.\" width=\"960\" height=\"692\" srcset=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SwaSwara-Ayurveda-Yoga-sustainable.jpg 960w, https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SwaSwara-Ayurveda-Yoga-sustainable-640x461.jpg 640w, https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SwaSwara-Ayurveda-Yoga-sustainable-768x554.jpg 768w, https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SwaSwara-Ayurveda-Yoga-sustainable-300x216.jpg 300w, https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SwaSwara-Ayurveda-Yoga-sustainable-450x324.jpg 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-28940\" class=\"wp-caption-text\">Nat\u00fcrliche Essenzen f\u00fcr traditionelle Ayurvedische Behandlungen. \u00a9 SwaSwara<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Alles h\u00e4ngt mit allem zusammen<\/h3>\n<p>Ayurveda ist eine Kombination aus jahrhundertealten Erfahrungswerten und Philosophie, die sich auf die physischen, mentalen, emotionalen und spirituellen Aspekte konzentriert, die f\u00fcr unsere Gesundheit \u2013 beziehungsweise Krankheit \u2013 verantwortlich sind. Dabei h\u00e4ngt alles mit allem zusammen, darum hat Ayurveda einen ganzheitlichen Anspruch: Zentrale Elemente sind Ayurveda-Massage und -Reinigungstechniken, Ern\u00e4hrungslehre, spirituelle Yogapraxis und Pflanzenheilkunde. Kurz zusammengefasst: Es geht darum, das Wohlbefinden zu steigern und Krankheiten vorzubeugen, Stressmanagement, Verbesserung von Fitness und die Verbundenheit zur Natur spielen eine wichtige Rolle im Ayurveda. Ziel: einen ganzheitlichen, rundum gesunden Lebensstil entwickeln.<\/p>\n<figure id=\"attachment_28937\" aria-describedby=\"caption-attachment-28937\" style=\"width: 1984px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-28937 size-full\" src=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SwaSwara-india-Ayurveda-OmBeach.jpg\" alt=\"Entspannen bei einer Massage mit Kr\u00e4uterextrakten w\u00e4hrend einer Ayurvedischen Behandlung im SwaSwara.\" width=\"1984\" height=\"1323\" srcset=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SwaSwara-india-Ayurveda-OmBeach.jpg 1984w, https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SwaSwara-india-Ayurveda-OmBeach-640x427.jpg 640w, https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SwaSwara-india-Ayurveda-OmBeach-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SwaSwara-india-Ayurveda-OmBeach-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SwaSwara-india-Ayurveda-OmBeach-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SwaSwara-india-Ayurveda-OmBeach-450x300.jpg 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 1984px) 100vw, 1984px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-28937\" class=\"wp-caption-text\">Entspannen bei einer Massage mit Kr\u00e4uterextrakten w\u00e4hrend einer Ayurvedischen Behandlung. \u00a9 SwaSwara<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Die drei Doshas: Gleichgewicht herstellen<\/h3>\n<p>Ein zentraler Begriff im Ayurveda lautet Dosha, \u201edas, was Probleme machen kann\u201c. Die drei Doshas und die dazugeh\u00f6rigen Elemente sind Vata (Luft und Wind), Pitta (Feuer und Wasser) und Kapha (Wasser und Erde). Man geht davon aus, dass sie dem Menschen seine individuelle Konstitution verleihen und seine k\u00f6rperliche und geistige Funktion regulieren. Herrscht ein Ungleichgewicht, kann das zu Unwohlsein und Krankheit f\u00fchren. Entsprechend wird zu Beginn einer ayurvedischen Behandlung zun\u00e4chst die individuelle Konstitution der Doshas, bestimmt, um sie auf dieser Basis in Gleichgewicht zu bringen.<\/p>\n<p>Um diese Balance wiederherzustellen und angesammelte Schlacken auszuleiten, werden Ern\u00e4hrungstherapie, Ordnungstherapie, Pflanzenheilkunde und bestimmte Reinigungsverfahren, sogenannte Panchakarma eingesetzt. Zu diesen Panchakarma geh\u00f6ren Fasten und B\u00e4der, traditionell au\u00dferdem Einl\u00e4ufe, therapeutisches Erbrechen und Aderlass, diese werden im Westen allerdings meist in abgeschw\u00e4chter Form durchgef\u00fchrt. Verbreitet sind vor allem Massagen,\u00a0Yoga- und Atem\u00fcbungen, Farb- und Musiktherapien und die ayurvedische Ern\u00e4hrung.<\/p>\n<figure id=\"attachment_28936\" aria-describedby=\"caption-attachment-28936\" style=\"width: 1701px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-28936 size-full\" src=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SwaSwara-healthy-organic-food.jpg\" alt=\"Ayurveda: Gesundes, biologisches und regionales Essen f\u00fcr die k\u00f6rperliche Balance.\" width=\"1701\" height=\"1134\" srcset=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SwaSwara-healthy-organic-food.jpg 1701w, https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SwaSwara-healthy-organic-food-640x427.jpg 640w, https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SwaSwara-healthy-organic-food-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SwaSwara-healthy-organic-food-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SwaSwara-healthy-organic-food-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SwaSwara-healthy-organic-food-450x300.jpg 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 1701px) 100vw, 1701px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-28936\" class=\"wp-caption-text\">Gesundes, biologisches und regionales Essen f\u00fcr die k\u00f6rperliche Balance. \u00a9 SwaSwara<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Richtig und vielf\u00e4ltig essen \u2013 besser als jede Medizin<\/h3>\n<p>Ern\u00e4hrung spielt im Ayurveda eine gro\u00dfe Rolle. Das hei\u00dft zum einen, dass eure Nahrungsmittelwahl auf eure individuelle Dosha-Konstitution abgestimmt sein sollte: Denn das ges\u00fcndeste Nahrungsmittel bringt nichts, wenn euer K\u00f6rper es nicht gut verarbeiten kann. Verdauung ist grunds\u00e4tzlich ein wichtiges Thema. In der ayurvedischen K\u00fcche kommt daher selten Rohkost vor, fast alle Speisen werden gekocht, s\u00fc\u00dfe Speisen werden oft vor der Hauptmahlzeit gereicht, weil sie schwerer zu verdauen sind. Au\u00dferdem wird viel Wert darauf gelegt, dass eine Mahlzeit euch alle Funktionen des Essens abverlangt \u2013 bei\u00dfen, saugen, kauen, lecken, schlucken \u2013 und dass die Geschmacksempfindungen (\u201eRasas\u201c)\u2013 sauer, salzig, bitter und scharf\u00a0\u2013 in harmonischer Weise kombiniert werden. Hierf\u00fcr sorgen unter anderem die zehn K\u00f6nigsgew\u00fcrze der ayurvedischen K\u00fcche, denen gro\u00dfe Heilkr\u00e4fte zugesprochen werden. Ziemlich lecker ist die ayurvedische K\u00fcche entsprechend auch. Und sie basiert auf einer besonders sch\u00f6nen Grundregel: \u201eWenn du isst, dann esse\u201c \u2013 nehmt eure Mahlzeiten mit anderen Menschen ein, esst in Ruhe und in gel\u00f6ster Atmosph\u00e4re.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mehr zum Thema Ayurveda und fern\u00f6stliche Medizin findet ihr hier:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/de\/blog\/indien-die-wiege-des-yoga-und-ayurveda\/\">Indien \u2013 Die Wiege des Yoga und Ayurveda<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/de\/blog\/heilmethoden-aus-fernost-ayurveda-und-tcm\/\">Heilmethoden aus Fernost: TCM und Ayurveda<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Titelbild:\u00a0\u00a9 SwaSwara<\/p>\n<div class=\"shariff shariff-align-left shariff-widget-align-left\" data-services=\"pinterest%7Cfacebook\" data-url=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/de\/blog\/ayurveda-ganzheitliche-heilkunst\/\" data-timestamp=\"1538138890\" data-backendurl=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/de\/wp-json\/shariff\/v1\/share_counts?\"><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-small\"><li class=\"shariff-button pinterest shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#e70f18;border-radius:1%\"><a href=\"https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/link\/?url=https%3A%2F%2Fwww.greenpearls.com%2Fde%2Fblog%2Fayurveda-ganzheitliche-heilkunst%2F&media=https%3A%2F%2Fwww.greenpearls.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fayurveda-health-wellbeing-holistic-travel.png&description=Ayurveda%20%E2%80%93%20ganzheitliche%20Heilkunst%20f%C3%BCr%20Gesundheit%20und%20Wohlbefinden\" title=\"Bei Pinterest pinnen\" aria-label=\"Bei Pinterest pinnen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\";border-radius:1%; 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