{"id":4406,"date":"2016-03-01T15:05:18","date_gmt":"2016-03-01T13:05:18","guid":{"rendered":"\/\/www.greenpearls.com\/?p=4406"},"modified":"2016-03-01T15:05:18","modified_gmt":"2016-03-01T13:05:18","slug":"10-tipps-fur-eine-bewusste-ernahrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greenpearls.com\/de\/blog\/10-tipps-fur-eine-bewusste-ernahrung\/","title":{"rendered":"10 Tipps f\u00fcr eine bewusste Ern\u00e4hrung"},"content":{"rendered":"<div class=\"shariff shariff-align-left shariff-widget-align-left\" data-services=\"pinterest%7Cfacebook\" data-url=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/de\/blog\/10-tipps-fur-eine-bewusste-ernahrung\/\" data-timestamp=\"1456844718\" data-backendurl=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/de\/wp-json\/shariff\/v1\/share_counts?\"><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-small\"><li class=\"shariff-button pinterest shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#e70f18;border-radius:1%\"><a href=\"https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/link\/?url=https%3A%2F%2Fwww.greenpearls.com%2Fde%2Fblog%2F10-tipps-fur-eine-bewusste-ernahrung%2F&media=https%3A%2F%2Fwww.greenpearls.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2F8K3A0612-3.jpg&description=10%20Tipps%20f%C3%BCr%20eine%20bewusste%20Ern%C3%A4hrung\" title=\"Bei Pinterest pinnen\" aria-label=\"Bei Pinterest pinnen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\";border-radius:1%; 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Beim Einkaufen wird es einem aber auch nicht einfach gemacht, denn \u00fcberall h\u00e4ngen Schilder, die zum Teil verwirrend sind, oder die Meinungen spalten sich grunds\u00e4tzlich was nun wirklich gesund ist.<\/p>\n<p>Wir sagen: die Mischung macht es! Nat\u00fcrlich ist\u00a0es gut zu wissen, woher das Essen auf dem Teller eigentlich herkommt und zu welcher Zeit welches Gem\u00fcse gerade in der Saison ist.<\/p>\n<p>Und damit Sie f\u00fcr den Tag der gesunden Ern\u00e4hrung\u00a0am 7. M\u00e4rz geb\u00fchrend feiern k\u00f6nnen, gebe ich Ihnen hier kurz und knapp 10 (Link-) Tipps, wie auch Sie eine bewusste Ern\u00e4hrung umsetzen k\u00f6nnen! So werden Sie auch l\u00e4ngerfristig wieder Spa\u00df an einer bewusste\u00a0Ern\u00e4hrung haben!<\/p>\n<figure id=\"attachment_4414\" aria-describedby=\"caption-attachment-4414\" style=\"width: 594px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4414\" src=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/basilico-960x640.jpg\" alt=\"basilico\" width=\"594\" height=\"396\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4414\" class=\"wp-caption-text\">Wissen, woher Ihr Essen kommt und welche Lebensmittel gut f\u00fcr Sie sind. Bewusst entdecken und genie\u00dfen.<\/figcaption><\/figure>\n<p>1. Die richtigen\u00a0Entscheidungen treffen: regional, saisonal, artgerecht und bewusst sind <a href=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/blog\/de\/essen-mit-gutem-gewissen\/\" target=\"_blank\">vier wichtige Eigenschaften<\/a> f\u00fcr eine rundum gesunde Ern\u00e4hrung.<\/p>\n<p>2. Die richtigen Produkte finden:\u00a0es ist wichtig, sich mit den ganzen unterschiedlichen Aufklebern und Schildern im Supermarkt mal auseinander zu setzen. <a href=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/blog\/de\/wie-sie-nachhaltige-lebensmittel-erkennen\/\" target=\"_blank\">Hier erfahren Sie<\/a>, wie Sie die &#8220;guten&#8221; Produkte von den schlechten unterscheiden.<\/p>\n<p>3. Gr\u00fcn, gr\u00fcn, gr\u00fcn: derzeit werden alle gr\u00fcnen Lebensmittel als Power-Food hochgehandelt. Vollgepackt mit Energie und guten Vitaminen sollten Sie sich gleich an <a href=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/blog\/de\/gesund-und-grun-ins-neue-jahr\/\" target=\"_blank\">diese drei gr\u00fcnen Gerichte<\/a> machen!<\/p>\n<figure id=\"attachment_3849\" aria-describedby=\"caption-attachment-3849\" style=\"width: 596px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3849\" src=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/ITMP_Quinotto002_Mail-1024x683.jpg\" alt=\"ITMP_Quinotto002_Mail\" width=\"596\" height=\"397\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3849\" class=\"wp-caption-text\">Quinoa gilt in Peru als Superfood und ist auch bei Inkaterra ein fester Bestandteil der K\u00fcche.<\/figcaption><\/figure>\n<p>4. Fernweh, aber keine Aussicht auf einen Urlaub? Mit den <a href=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/blog\/de\/peru-kulinarisch-entdecken\/\" target=\"_blank\">Rezepten von unseren peruanischen Freunden bei Inkaterra<\/a> k\u00f6nnen Sie sich ganz schnell und gesund Peru in Ihre K\u00fcche zaubern. Die peruanische K\u00fcche ist daf\u00fcr bekannt, viele sogenannte Superfoods zu haben, wie beispielsweise Quinoa!<\/p>\n<p>5. <a href=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/blog\/de\/essen-bewusst-geniesen-ohne-tierversuche\/\" target=\"_blank\">Tierversuche in der Lebensmittelindustrie<\/a> sind leider weiterhin vorhanden. Das Beste, was Sie machen k\u00f6nnen ist, <a href=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/blog\/de\/nachgefragt-tierversuche-bei-lebensmitteln\/\" target=\"_blank\">sich zu informieren<\/a>\u00a0und dann anschlie\u00dfend die Produkte zu meiden!<\/p>\n<p>6. Gro\u00df im Trend sind auch die sogenannten Super Bowls &#8211; eine Sch\u00fcssel vollgepackt mit allem, was wichtig ist. Ein tolles Rezept gibt es daf\u00fcr bei <a href=\"http:\/\/www.transglobalpanparty.com\/2016\/02\/super-bowl.html\" target=\"_blank\">Transglobalpanparty<\/a>.<\/p>\n<figure id=\"attachment_4415\" aria-describedby=\"caption-attachment-4415\" style=\"width: 597px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4415\" src=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/prezzemolo-1024x683.jpg\" alt=\"prezzemolo\" width=\"597\" height=\"398\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4415\" class=\"wp-caption-text\">Ein eigener kleiner Kr\u00e4utergarten mit den wichtigsten Gew\u00fcrzen ist eine tolle Idee!<\/figcaption><\/figure>\n<p>7. Ob auf dem Balkon oder wirklich hinter dem Haus &#8211; ein kleiner Gem\u00fcse- oder\/und Kr\u00e4utergarten ist genau das Richtige, wenn Sie frische Zutaten ohne Pestizide haben wollen. Selbst in manchen Hotels gibt es<a href=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/hotels\/europe\/italy\/hotel-milanoscala\" target=\"_blank\"> auf dem Dach frisch Kr\u00e4uter<\/a>!<\/p>\n<p>8. Schwingen Sie selbst den Kochl\u00f6ffel &#8211; viel zu oft gehen wir ausw\u00e4rts essen, dabei kann Kochen richtig viel Spa\u00df machen. Laden Sie Freunde ein und veranstalten eine kleine K\u00fcchenparty. So entscheiden Sie ganz und gar, was auf den Teller kommt. Leckere Rezepte dazu finden Sie <a href=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/blog\/de\/eine-reise-um-die-welt-in-3-green-pearls-gerichten\/\" target=\"_blank\">hier<\/a>\u00a0und bei unseren Freunden von <a href=\"https:\/\/flowersonmyplate.de\/wildkraeuterpesto\/\" target=\"_blank\">Flowers On My Plate<\/a> und <a href=\"http:\/\/subvoyage.de\/hafer-waffeln\/\" target=\"_blank\">Subvoyage<\/a>.<\/p>\n<p>9. Es gibt eigentlich nur Vorteile und ist einfach zu integrieren: mehr Wasser trinken! Wasser gibt dem Gehirn Sauerstoff und erfrischt. Bei uns im B\u00fcro hat jeder eine sch\u00f6ne Glaskaraffe auf dem Tisch stehen &#8211; immer\u00a0vor der Nase und leicht zum wieder bef\u00fcllen.<\/p>\n<p>10. Das Wichtigste\u00a0zum Schluss: Bewusstsein! Wir sagen nicht, dass Sie auf etwas verzichten m\u00fcssen &#8211; sondern sagen lediglich, dass Sie sich einfach bewusst machen sollten, was Sie wo, wann und wie essen. Dann macht <a href=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/blog\/de\/essen\/\" target=\"_blank\">bewusst Essen<\/a> auch wirklich richtig Spa\u00df!<\/p>\n<p><em><strong>Was machen Sie, um bewusster zu ern\u00e4hren?\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n<div class=\"shariff shariff-align-left shariff-widget-align-left\" data-services=\"pinterest%7Cfacebook\" data-url=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/de\/blog\/10-tipps-fur-eine-bewusste-ernahrung\/\" data-timestamp=\"1456844718\" data-backendurl=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/de\/wp-json\/shariff\/v1\/share_counts?\"><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-small\"><li class=\"shariff-button pinterest shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#e70f18;border-radius:1%\"><a href=\"https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/link\/?url=https%3A%2F%2Fwww.greenpearls.com%2Fde%2Fblog%2F10-tipps-fur-eine-bewusste-ernahrung%2F&media=https%3A%2F%2Fwww.greenpearls.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2F8K3A0612-3.jpg&description=10%20Tipps%20f%C3%BCr%20eine%20bewusste%20Ern%C3%A4hrung\" title=\"Bei Pinterest pinnen\" aria-label=\"Bei Pinterest pinnen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\";border-radius:1%; 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